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湘南ひらつかAC【怪我をしないために重要な事！】

2021年09月11日

湘南ひらつかACでは、速く走るため、うまく身体を動かすために身体の使い方をメインにした練習をたくさん行います。    まずその身体の使い方を覚える練習のためにハードルドリルが大切です。  &...

湘南ひらつかAC【姿勢改善！！】

2021年09月11日

湘南ひらつかACでは速く走るためのトレーニングを沢山行いました！    まずは前に進む動きとして伸脚といい足を伸ばしたまま前に進む動きです。    今回は2パターン行いました。 ①...

VIRDS陸上アカデミー大磯校【速く走るためにも身体を前に進める動きが重要！...

2021年09月11日

VIRDS陸上アカデミー大磯校    【低学年クラス】    低学年クラスでは身体を遠くに進める練習を行いました！    身体を遠くに進める練習とは？？ 特にイ...

湘南ひらつかAC【腕振りに必要な胸のトレーニング】

2021年09月11日

湘南ひらつかACでは今まで行わなかったかトレーニングを行いました！！    2種目行いましたがそのトレーニングは腕立ての膝付きバージョンと足の入れ替えの練習です。    なぜこの2...

VIRDS陸上アカデミー大磯校【足を速くするためには自分の走りも分析！！】

2021年09月11日

VIRDS陸上アカデミー大磯校    【低学年クラス】    低学年クラスではピッチとストライドを意識した練習を行いました！    普段行う練習ではほぼ道具を使...

湘南ひらつかAC【足を速くするために必要な重要な練習！！】

2021年09月11日

8/1    湘南ひらつかACではパワー練習を行いました！！    パワー練習とはというところですが、例えば遠くに一発の力で遠くに跳ぶ練習やしゃがんだところから一気に投げる練習など...

湘南ひらつかAC【腕振りの重要性】

2021年09月04日

7/30    湘南ひらつかACでは腕振り練習の細かい練習を行いました！！    普段の腕振り練習では腕振りのみを意識した練習や、けんけんでの動作で行ったりしていました。ですが、今...

VIRDS陸上アカデミー大磯校【身体の使い方で足も速くなる！！】

2021年09月04日

【低学年クラス】    低学年クラスでは前スキップとスタートの練習を行いました！    前スキップとは？？ →足の歩幅を広くする練習です。 普通のスキップは7の字だと思いますが、4...

VIRDS陸上アカデミー大磯校【スタートをうまくでるには？！】

2021年09月04日

【低学年クラス】    低学年クラスでは、スタートの練習を集中的に行いました！    スタート練習とはゴールが見えないものであり人それぞれでやすいスタートがあります。 「身長」「手...

湘南ひらつかAC「速く走るための基礎練習！！」

2021年09月03日

7/16    湘南ひらつかACでは基礎的な練習を行い、そのあとトレーニングを行いました！    基礎的で速く走るための前提として大切なこととは？？ →ピッチ✖️ストライドです。&...