足を速くするための一か月チャレンジ開催！足が速くなりたい子はこの機会をお見逃しなく！

☆ 運動会で速く走りたい！
☆ かけっこに自信を付けたい！
☆ もっと速く走りたい！
☆ キレイなフォームを身に付けたい！
☆ 野球やサッカー、バスケに必要な走りを身に付けたい！

＼ 速く走れるようになりたい小学生・中学生集まれ ／ 
 

VIRDS陸上アカデミー平塚校・茅ヶ崎校・小田原校・大磯校の無料体験キャンペーン一か月で足を速くするチャレンジ企画　速く走るために大切な4つのこと】を実施します！  
 
※VIRDS陸上アカデミー鎌倉校でも同様の企画を行っています。
https://athletics.wift.site/articles/01GS4RW3KK8RB8PK3E89G6272H 
 
全4回の各日程でテーマを持ってトレーニングし「一カ月で足を速くするチャレンジ企画」となります！

最終日にはタイム計測もさせて頂きます！ 
 
1週目
「身体の土台づくり」
速く走るためには、身体をコントロールする能力が必要です。身体のコントロールをするためには、筋肉や関節の動かし方や使い方を憶えておく必要があります。まずは色んな動作を行うことで、身体の使い方を学びます。
また、まずは『走ることが楽しい！』と思えることが大切です。1日目は、走ることが楽しい！と思える練習も行います。 
 
2週目
「足の回転スピード&歩幅を向上」
速く走るためには、足の回転スピード=ピッチと走っているときの歩幅=ストライドを向上させることが必要です。
ピッチを向上させるためには、全身を高速で動かす能力が必要です。ストライドを向上させるためには、片足のジャンプを上達させる必要があります。ただ足の回転が速いだけでは、歩幅が狭いとゴールにたどり着きません。歩幅を広げすぎると、脚の回転が遅くなってしまうため、前に進みません。ピッチ×ストライドのバランスが大切です。 
 
3週目
「スタートダッシュと加速」
スタートダッシュの技術を高めるだけでもタイムを縮めることが可能です。スタートの反応と飛び出し方を練習します。スタートダッシュのあとは加速区間に移っていきます。2日目に練習したピッチとストライドを生かした練習を行います。 
 
4週目
「計測とまとめ」
これまでの振り返りとタイム計測を行います。

陸上というスポーツは人間の基本的な動作で構成されるスポーツなので、スポーツの入り口として最適のスポーツだと考えています。

さらに、陸上のトレーニングは自分の体を強く速く動かすためのトレーニングです。トレーニングを通じて獲得できる体力・運動能力は、どのスポーツにも通ずるものとなります。 
 
球技系スポーツでもフィジカルの重要性は益々認識されてきており、陸上を通じて抜群の身体能力を獲得することは、サッカーや野球、バスケなど、他のスポーツ活動をしているお子様にとっても非常に有益です。

足が速くなりたい、かけっこで一番になりたい、運動会で活躍したい、サッカーや野球など、他のスポーツのパフォーマンスを向上させたいお子様はぜひこの機会をお見逃しなく！ 
 
この企画を通して、走る楽しさ、上達する楽しさ、陸上へ興味を持っていただけたらと思っています。  
 
詳細は下記よりご確認ください！  
 

日程

〇平塚校
3/3　3/10　3/17　3/24
金曜日　18時～19時30分
小学生クラス　中学生クラス

〇茅ヶ崎校
2/28　3/7　3/14　　3/28　火曜日
火曜日　17時30分～18時45分
小学生クラスのみ  
 
〇大磯校
2/27　3/6　3/13　3/20
月曜日
17時～18時
小学生クラス　 
 
〇小田原校
月曜日クラス
3/6　3/13　3/20　3/27
金曜日クラス
3/3　3/10　3/17　3/24
小学生クラス　17時～18時15分
中学生クラス　18時30分～19時50分  
 

募集・定員

●平塚校
小学生～中学生
15名 
 
●茅ケ崎校
小学生
8名 
 
●大磯校
小学生
10名 
 
●小田原校
月曜日・金曜日それぞれ
小学生　15名
中学生　15名 
 

参加費

無料
※茅ヶ崎校は会場の入場料が掛かります。430円をご持参ください。 
 
 
 

会場

☆平塚校
レモンガススタジアム
 
 
★茅ヶ崎校
柳島スポーツ公園　陸上競技場

☆大磯校
大磯プリンスホテルフットサルコート

★小田原校
城山陸上競技場

※各会場への問い合わせは絶対にしないでください。  
 

指導者

茅ヶ崎校　小田原校　三橋大輔
 
 
プロアスリート専属のトレーナー 及び、VIRDS陸上アカデミーのコーチとして小学生や中学生に速く走るための取組み方・考え方を指導。選手一人ひとりの『強み』を大事にしており『個性を活かす』為の工夫を随所に取り入れている。
前職は高校体育教師。教師時代は着任した高校を３校連続 １年半以内に全国大会出場・入賞。また、強化指定選手の指導や普及活動を７期連続して担当した。

三橋自身は選手時代に全国大会で入賞した経験を持つが、繰り返すケガに苦しみ、20歳で選手を引退した。以降『競技力を高める方法』『ケガをしないカラダづくりのコツ』その両立に向けて、探究・指導を続けている。
 
 
三橋より一言
はじめまして三橋です。小学生、中学生は、カラダの発育発達の状況に応じて『自分に合う練習と強度を見つける事』が、速く走るためにも、ケガをしないためにも、どちらにおいても重要な時期です。
練習を通じて本人だけでは気がつきにくい、強みや個性を見つけ、活かす手伝いが出来ればと思っています。当日、一緒に練習が出来る事を楽しみにしています。  
 
平塚校　大磯校　済藤未夢

日本陸上競技連盟認定ジュニアコーチ 
 

・競技成績
全日本実業団対抗陸上競技選手権大会 200m 100mハードル出場 
 
U20日本室内陸上競技大会 60mハードル出場 
 
日本グランプリシリーズ北九州カーニバル 100m 100mハードル出場 
 
2017年度神奈川県陸上競技30傑 女子100mハードル高校生ランキング1位 
 
・プロフィール
中学時代に短距離で良い記録を出すも、高校入学してからは記録が停滞し、HappinessACに入会。入会して1ヶ月半後に、いきなり神奈川県高校新人陸上競技大会で準決勝進出するまで成長。翌年、その勢いのまま関東大会に出場。高校3年生時点でU20日本室内陸上・全日本実業団陸上競技大会の標準記録を突破し、翌年に出場。 
 

持ち物

運動できる服装・シューズ・お飲み物
 
 

申込

ＨＰお問い合わせ欄かVIRDSスポーツアカデミー公式ラインアカウントより

氏名
年齢
連絡先
電話番号
※メールの受信設定によりご返信が届いていない場合がございますので、記載をお願い致します。返信後一日たっても返信がない場合はお電話させて頂きます。
スポーツ歴
参加希望の会場・日程

を明記の上、ご連絡下さい。

HP→https://wift.jp/teams/athletics/contact/new/
VIRDSスポーツアカデミー公式ラインアカウント→@710tqibj  
 
連絡が届かない場合も多々あります。LINEをご利用の方はLINEにてお申込みを頂けます様、ご協力の程宜しくお願い致します。
 
 

注意事項

発熱や味覚障害・臭覚障害など、新型コロナウイルスに感染・発症した際の小症状がある場合はご参加頂かないようお願い致します。また、当日に関しても各ご家庭にてご検温頂き、発熱やご体調の確認をして頂けます様お願い致します。参加に関しても各ご家庭にて責任を持ってご判断下さい。主催側は一切の責任を負いません。
 
 
体験会中の怪我に関しましては十分配慮しておりますが、偶発的な怪我が起こる可能性もございますので、各ご家庭にてスポーツ保険等の加入をおすすめいたします。

それでは、皆様にお会いできることをスタッフ一同楽しみにしております。