無料プレゼント　足を速くするための基礎6選！！

VIRDS陸上アカデミーによる動画教材 
 
【足を速くするための基礎6選】 
 
を無料で皆様にプレゼントします！！※約30分程度のトレーニング解説動画です。 
 
どのようなスポーツをやっていても、もしくはスポーツをやっていなくても 
 
足を速くしたい 
 
という悩みや想いは、多くのお子様が持っていると思います。 
 
サッカーで、野球で、バスケで、もっと足が速ければ、、、、 
 
運動会で一位になりたい、足を速くして自信をもってスポーツにチャレンジしてみたい、、、 
 
そんなお悩み、我々が解決させて頂きます！ 
 
※VIRDS陸上アカデミーについて
https://athletics.wift.site/articles/01H8HBCYZCVSB2SE8WY9WC4XWM 
 

無料でプレゼントさせて頂く背景 

 
 
 
情報社会となった今、足を速くするためのトレーニング情報は沢山ありますよね？ 
 
ただ、そういったものを見ていて思うのは 
 
『それ、少し難しすぎない？高度過ぎない？』 
 
ということです。 
 
足を速くするためには 
 
こういう走り方をしよう！ 
 
トップレベルの選手もやってるこんなトレーニングをしよう！ 
 
走る時はこんな意識を持とう！ 
 
こんな情報を目にすることが多いと思います。もちろん、それ自体悪いことだとは思いません。 
 
ただ、誰でも、いつでも、どこでも簡単に取り組める内容ではないなーという印象を持っています。 
 

足が速くなるということ 

 
そして、端的に言うと、もっと、基礎を極める必要があると思っています。 
 
そんなに簡単な事ではないんですよね、足が速くなるためには、、、、(笑) 
 
近道はないし、これやれば速くなるという魔法のトレーニングもありません(笑) 
 
ということで 
 
今回、我々VIRDS陸上アカデミーが「足を速くするための6つの基礎」としてまとめさせて頂きました！！ 
 
下記、6つの基礎の簡単な解説です！ 
 
①速く走るための足の着き方の基礎！つま先で走れるようになるために
 
 
速く走るためには、足の着き方が重要です！最終的には「つま先部分」で走れるようになりたいのですが、いきなりそこにはいけないので、ここの基礎を大事に行うことが必要です。 
 
②速く走るためのバランス力のトレーニング 
 
 
 
片足立ちでしっかりと立てるバランス力・身体の強化をすることが、ストライドの向上に繋がり、より良い走りに繋がります。 
 
③足のバネ力の強化
 
 
速く走るためには足のバネを上手く使うことが大事になってきます。難しくなく、身近な用具を使ってバネを使えるようにトレーニングしましょう。 
 
④速く走るための基礎筋力の向上
 
 
 
 
速く走るためには、全身の筋力も向上させることが重要です。特に、昨今は外遊びが減っていたりする関係で、様々な運動経験から自然に筋力がついていく過程が失われがちです。また、速く走るためには下半身だけでなく、上半身もとても大事になってきます。 
 
良い走り方を身につけるために身体を自由に動かせるようになろう！ 
 
 
 
自分の体を思った通りに動かせる能力が走り方のマスターには重要です。陸上は陸上だけやっていてもダメなのです！！ 
 
⑦陸上の基礎トレーニング、挟み込みのマスターに向けて
 
 
陸上の最も代表的な走動作のためのドリル「挟み込み」。小学生年代ではなかなかしっかりとできている子は少ないので、基礎的なトレーニングとして紹介させて頂きます。 
 

ぶっちゃけと言うと、かなり基礎です。(笑)　基礎なので、これだけやれば良いという訳ではありませんが、今回紹介するトレーニングを極めて頂くと「速く走る」にはかなり近づけると思いますし、意外とやってみると難しいと思います。 
 
ぜひ、皆さんにチャレンジしてほしいです！！ 
 

足を速くするための基礎6選の受け取り方 

 
※最終段、注意事項・同意事項を必ず読んだうえでご応募ください。 
 

https://lin.ee/7eG5tYOg 
 
上記よりLINE＠にご登録頂きますと自動返信により動画が送られてきます。その際、100ｍ解説動画も合わせてプレゼントさせて頂きます！ 
 
また、ＶＩＲＤＳ陸上アカデミー公式ＬＩＮＥ＠ではお悩み相談を無料で行っています！ 
 

例えば、、、 
 
走り方がベタベタ走りなんです、、、 
 
とか 
 
猫背で走ってしまってるんです、、、 
 
とか 
 
もっと細かく 
 
初速が遅いんです、怪我をしやすいんです 
 
など、なんでもOKです！ 
 
また、この動画教材でわからないこと、やり方があっているか？などの相談にも乗らせて頂きます！！ 
 
自動返信される動画に加えて質問事項があります。お悩み相談所をご活用したい方は、そちらにご返信頂けましたら、24時間以内にお悩みに回答させて頂きます！！ 
 
ぜひご活用ください！ 
 
 
 

VIRDS陸上アカデミーの想い 

 
VIRDS陸上アカデミーは 
 
陸上を通じて子ども達の可能性を広げる 
 
という信念を持っています。 
 

今回のコンテンツを通じて 
 
足が速くなる可能性 
 
練習の楽しさ 
 
など、皆さまに伝わりましたら幸いです。 
 
宜しくお願いします。 
 

VIRDS陸上アカデミー 
 

注意事項・同意事項 

 
〇動画内のトレーニングについては、やり方をしっかり把握した上で取り組んでください。この動画によるトレーニングで何かしらの怪我などが発生した場合も、VIRDSは責任を負いません。お悩み相談所も上手く活用して、わからないこと、不安な点がありましたら、事前にお問合せ下さい。回答させて頂きます。 
 
〇18歳未満の方がご応募頂く際は、事前に保護者様に許可を取ってからご連絡頂くようにしてください。その前提のもと、やりとりをさせて頂きます。 
 
〇質問内容について、お名前など個人情報がでない範囲にて公開することがあります。VIRDSが運営するSNSにて、このようなお悩みを持った方がいます、という程度のものです。予めご了承ください。