ハードル専門1日集中クリニック開催！！　ハードルでトップを取りたい選手集まれ！！

これまで全国トップレベルのハードラーを輩出してきた、VIRDS陸上アカデミー・HappinessACのスタッフが、ハードル専門の1日集中クリニックを開催します！！ 
 
このクリニックでは県大会で1位になりたい！！関東大会で1位になりたい！全国でトップを狙いたい！！という、本気の選手を集めたハイレベルなトレーニングを行います！ 
 
1日という短い時間の中ですが、我々がこれまで培ってきた技術を、惜しみなく選手には伝えさせていきます！！ 
 
普段はライバルでもある仲間と一緒にトレーニングすることで、意識の高い環境に身を置く経験は今後の財産になりますし、異なる地域で同じ種目を行う仲間を作ることもできます！ 
 

下記、ハードル練習の内容になりますので、しっかりとご確認下さい！ 
 

VIRDS陸上アカデミーが考えるハードルの技術や練習方法 

 
①ハードリング技術
・リード足で特に重要なのは、振り上げる力ではなく、下ろした時の「乗り込み方」が重要。「乗り込み」の練習を行います。 
 
・上手く乗り込むために、リード足をどのように動かすと良いのか？リード足の動かし方を練習します。 
 
・リード足を上手く動かすために、どこの筋肉が働いているのか？それを鍛えるためにはどうすれば良いのか？を練習します。 
 
・抜き足で特に重要なのは、踏み切った足を素早く前に持っていくこと。どのように動かせば素早く前に持って行けるのか練習します。 
 

②浮かないハードリングを身につけるためには？
・低く跳ぶことが大事ですが、低く跳ぶためには「踏切調整」が必要です。どのように踏切調整をするのか解説し、練習します。 
 
・ハードルに対して突っ込むような勇気が必要です。踏切の際に、どのように練習すれば突っ込めるようになるのか練習します。 
 
・低く速く跳ぶためには、最低限の跳躍力が必要です。踏み切ってからリード足が着地するまでの跳躍距離の解説、練習を行います。 
 
③ハードリングの捻れについて
・ハードルを跳び越える際に、捻れるべきではない局面、捻った方が素早く動ける局面が存在します。局面に分けて解説し、練習します。 
 
④スプリントトレーニング
・ハードルの技術を身につけても走る能力が低ければスムーズにハードル走を行えません。速く走るために必要なことや、ハードル間のインターバルの走りについて練習します。 
 
下記、クリニックの詳細となります！ご確認頂き、ぜひご参加下さい！ 
 

日程

11/27(日) 
 
当日の時程
12:50　受付 
 
13:00〜15:00
ウォーミングアップと体の使い方、ハードル選手に必要なスプリントトレーニング 
 
15:00〜16:45
ハードリングの動画撮影と動作解析を行い、各々の課題克服練習、実戦練習 
 
17:00　解散 
 

対象年齢

11歳～14歳 
 
トップを狙いたい、という高い意識を持った選手のご参加を待ちしております。 
 

募集人数

20名 
 

会場

大和スポーツセンター陸上競技場 
 

定員

20名 
 

参加費

5000円 
 

持ち物

トレーニングをできる準備
お飲み物
昼食 
 

スタッフ

古藤涼平
・資格
日本陸上競技連盟認定ジュニアコーチ 
 
・指導実績
【大きな大会の出場歴】
日本陸上競技選手権大会混成競技 兼 アジア陸上競技大会日本代表選手選考会 出場
全日本実業団対抗陸上競技場選手権大会 出場
日本学生陸上競技対抗選手権 出場
日本グランプリシリーズ北九州カーニバル 出場
U20日本室内陸上競技大会 出場
ジュニアオリンピック陸上競技大会 出場
全国小学生陸上競技交流大会 出場 
 
→全ての世代（小学生・中学生・高校生・大学生・実業団）で全国大会出場 
 
専門学校で機能解剖学やトレーニング論を学びながら、実習生として東京都の強豪陸上クラブで陸上競技の指導を学びました。専門学校卒業後と同時に、高校陸上部のボランティアコーチ、個別指導を開始しました。経験を積んだ後、22歳で陸上クラブ「HappinessAC」を立ち上げ、2018年VIRDS陸上アカデミー代表に就任。従来の陸上競技指導とは違い、人間の理想的な体の使い方を学ぶことで、陸上競技の成績を伸ばす指導をしています。
濟藤未夢
・競技成績
全日本実業団対抗陸上競技選手権大会 200m 100mハードル出場
U20日本室内陸上競技大会 60mハードル出場
日本グランプリシリーズ北九州カーニバル 100m 100mハードル出場
2017年度神奈川県陸上競技30傑 女子100mハードル高校生ランキング1位 
 
・プロフィール
中学時代に短距離で良い記録を出すも、高校入学してからは記録が停滞し、HappinessACに入会。入会して1ヶ月半後に、いきなり神奈川県高校新人陸上競技大会で準決勝進出するまで成長。翌年、その勢いのまま関東大会に出場。高校3年生時点でU20日本室内陸上・全日本実業団陸上競技大会の標準記録を突破し、翌年に出場。
現在は、日本選手権出場を目標に練習しながらトレーニングを積み、小学生への基本的な指導を中心に行っている。 
 

お申込み 

 
氏名
学年
性別
住んでいる地域
他のスポーツ経験または習い事
メールアドレス
電話番号
当アカデミーを知ったきっかけ

を明記の上、ＬＩＮＥ@にてご連絡下さい。 
 
HPお問合せ→https://wift.jp/teams/athletics/contact/new/
VIRDSスポーツアカデミー公式ラインアカウント→@710tqibj 
 

注意事項 

 
①発熱や味覚障害・臭覚障害など、新型コロナウイルスに感染・発症した際の小症状がある場合はご参加頂かないようお願い致します。また、当日に関しても各ご家庭にてご検温頂き、発熱やご体調の確認をして頂けます様お願い致します。参加に関しても各ご家庭にて責任を持ってご判断下さい。主催側は一切の責任を負いません。

また、トレーニング前後の手指衛星(手洗いやアルコール消毒)への協力をお願い致します。アルコールなどのご準備をお願い致します。

②文部科学省は熱中症を命に関わる問題として、体育や運動部活動におけるマスク着用不要の通達を全国の教育委員会に出しております。当アカデミーもそのような通達に準じ熱中症対策を第一優先事項として
運動中のマスクは外すように子ども達にも指導させて頂いておりますので、ご理解ご協力をお願い致します(コロナでの生活様式が身に付き、外さないお子様が増えていますが、運動中は危険です)。
また、スタッフに関しても熱中症を避けるため1ｍ以内で15分以上話すような場合を除き熱中症対策としてマスクをしない場面もございますので、ご理解のほど宜しくお願い致します。

③体験会中の怪我に関しましては十分配慮しておりますが、偶発的な怪我が起こる可能性もございますので、各ご家庭にてスポーツ保険等の加入をおすすめいたします。 
 
皆様とトレーニングできることをスタッフ一同楽しみにしております！