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町田のかけっこ教室/走り方教室　VIRDS陸上アカデミー町田校の紹介①

こんにちは。

町田の小学生向けかけっこ教室/走り方教室のVIRDS陸上アカデミー町田校です。

今回から我々のアカデミーの紹介を連載でさせて頂きますので。ご興味ある方やお時間がある方はぜひご覧ください！

どんなアカデミー？

我々のアカデミーは、かけっこ教室でもあり、走り方教室でもあるのですが、行うトレーニングはたくさんあります。

かけっこが速くなるため、走り方を改善するため、と言っても

走り込んだり、腕をとにかく速く振る練習をしたり、もも上げをたくさんやったり、ラダーをたくさんやっていればいい訳ではありません。

このような単純なトレーニングを行うことはかえって良くないフォームの獲得に繋がることもあるのです。

色んな動きを行うことの重要性

まず、良い走り方を身につけ、かけっこで勝てるようになるためには

自分の体を思った通りに動かせるようになることが重要です。

簡単に言ってしまえば、運動神経を良くすることが重要なのです。

例えば、腕を大きく振ると言っても、専門的に言えば前に大きく振るのではなく、後ろにしっかり振ることが重要なのですが

腕を大きく速く振りましょう

というと、多くのお子様は腕を大きく「前」に振ってしまいます。さらに、体も大きく揺れてしまっています。

このような状態で、腕を速く大きく振る練習をしても、あまり良いことはありません。

腕を後ろに振る感覚や、体がブレないようにしっかり固定する力は、様々な動き方を行うことで獲得することができます。

例えば、四つ這いで歩くトレーニングがあります。

腕の筋力が付きますし、体幹も鍛えられます。

細かく言えば、体幹は固定しながら腕を使って歩くという動きが、腕振りの動作と似ているのです。

このように、色々な角度から「走り方改善」ができるように、VIRDS陸上アカデミー町田校はトレーニングをしています！

といっても、まだまだコンセプトや内容についてお伝えしたいことがたくさんありますので、次回も楽しみにしてもらえた嬉しく思います！次回は、色んなスピードというテーマにしようと思っています！