相模原校18日目！相模原の陸上スクールVIRDS陸上アカデミー

本日は体験会3日目！ 
 
今週のテーマは、足の回転スピードを高めよう！でした。 
 
足の回転スピードを高める練習は、全身を全力で動かす練習なので、ものすごく疲れます。疲れますが、小学生のうちに足の回転スピードを高めておいた方が記録を伸ばしやすいので、後半の方で疲れてスピードが落ちそうになっても、やりきるまで頑張って動きましょう。 
 

先週の復習も兼ねて、ジャンプする練習も行いました。 
 

マーカーを長く並べて、その間隔を守りながらジャンプを続けるのは大変です。しかし、走るというのはジャンプの連続です。何回もジャンプをして、でも距離を縮めないように跳ぶ、という練習が地面に力を強く伝えるために必要です。 
 

前に進みたい！という意識が強いからか、頭を前に倒しながら跳んでいる子がいました。頭を前に倒すよりも、地面を強く押すことを意識した方がスムーズに跳ぶことができます。走るときも、地面を強く押すことを心がけて練習すると、少しずつ速く走れるようになります。 
 

小学生に必要なことは『きれいな走り方』ではありません。 
 

いかに足を速く回転させて、かつ地面に強い力を伝える動きを覚えられるか、が大切です。身体の動かし方、力の入れ方を学び、最終的にその動かし方や力の入れ方を崩さないようにフォームを修正していきます。 
 

小学生のうちから『走り方』ばかりキレイにしてしまうと、大きくなったときにかみ合わなくなるので、筋力がついて身体が大きくなったら、キレイなフォームを身につけると良いです。 
 

来週が体験キャンペーン最終日となってます。50mのタイムも計測するので、自己記録を狙ってがんばりましょう！ 
 

VIRDS陸上アカデミー代表
古藤 涼平 
 

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相模原の陸上スクール、VIRDS陸上アカデミーでは、小学生に必要な体の動かし方や力の入れ方を学びながら、足を速くしていきます。体験はいつでも可能ですので、ご希望の方はお問い合わせください。