【スタートのための力発揮の方向】八王子校

爆発的なスタートを切るためには、自分の力がロスなく地面からしっかりと伝わっていく必要があります。 
 
その為前脚にしっかりと体重を載せたら、そのまま進行方向に重心をうつして進んでいきます。 
 
それが写真のように重心が残ってしまうと、力のベクトルが上方向に逃げてしまいます。 
 
分かりやすく現れる現象としては、脛の角度が起き上がり、膝が後ろに下がってしまいます。（写真3枚目） 
 

最初のセット位置

しっかりと前脚に重心を乗せる
 
 

立ち上がり

ここまではしっかり乗れている
 
 

膝の後方移動

最終的に前に乗り切れず、後ろに下がってしまう
 
 

正しい位置

赤い線から脛が動かないよう、しっかりと体が前に移動していくように練習していきましょう！！ 
 
※その際、腿前の筋肉（大腿四頭筋）ではなく、お尻の筋肉（大殿筋）を使えるよう意識しましょう！！ 
 

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