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相模原校は、早くも11回目の練習が終わりました。
これから毎月末に記録の測定を行うことになり、1月の計測を行いました！
自己記録が出た人もいれば、今回は出なかったという人もいました。
その時の調子によってタイムが出ない日があります。来月はいいタイムが出るように、2月も練習していきましょう！
今日は、計測後に『牽引走』というトレーニングを行いました。
後ろからチューブで引っ張られますが、負けないように走る練習です。引っ張られると、必然的に体を前傾させて走らないといけません。徒競走も含め、どのスポーツもスタートからの走り出しは前傾姿勢です。それを身につける練習の一つです。 他にも、前傾して走ることで、地面を押す力が強くなり、推進力を高めることができます。チューブに負けないように、地面をしっかり押しながら走ることが大事です。
50m走の計測の時、みんなのスタートダッシュが上手く出来ていなかったので、来月に向けてスタートダッシュの練習、反応してすぐ動く練習などを多めに取り入れていきます。
次の日曜日くらいには、他のクラスの記録も出揃ってきます。他のクラスの同じ学年の人たちがどのくらいのタイムで走るのか、今後の目標やタイム計測時の目安にしましょう。
VIRDS陸上アカデミー相模原 古藤
〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓 VIRDS陸上アカデミー相模原は、相模原ギオンスタジアム、ギオンフィールドで活動する陸上スクールや走り方教室です。 走り方教室ですが、運動能力全体を身につけるための身体の使い方を学ぶことができますので、相模原近郊で陸上スクールや走り方教室を探している方は、一度体験にお越しください。体験はお問い合わせから！！
足が速くなりたい、かけっこで一番になりたい、サッカーや野球など他のスポーツのために足を速くしたい、これからスポーツを始めたい、というお子様の参加をお待ちしております。
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