【速く走るための姿勢づくり】VIRDS陸上アカデミー八王子校

こんにちは！ 
 
VIRDS陸上アカデミー八王子校の尾野です。 
 

1/19(水)のトレーニングでは、走る際の姿勢づくりとして、頭にマーカーを乗せて様々な動きをするというトレーニングを行いました。 
 
 
 
体幹が弱く安定していないと、片脚を上げた時に上半身がふらつき、姿勢が崩れてしまいます。
頭に物を乗せて動くことで、ゆっくりとした動きの中で無意識のうちに体を安定させようとします。 
 
もちろん体幹トレーニングとして体を鍛えるのも良いですが、こういった動きの中での安定性というものも重要になります。
さらには、安定させた上で動けることがさらに重要となります。 
 
ぜひご家庭でも、頭にペットボトルなどを乗せて歩くなど練習をしてみてください！！ 
 

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八王子で足が速くなりたい
かけっこ・運動会で一番になりたい
陸上に興味がある
サッカーや野球のために足を速くしたい
というお子様は、ぜひVIRDS陸上アカデミー八王子校までお越しください！ 
 
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