VIRDS陸上アカデミー平塚校【前スキップからステップアップ！足を速くするために大切なバウンディング練習！】

 
 
VIRDS陸上アカデミー平塚校ではストライドの練習として【バウンディング】を行いました！ 
 

バウンディング

バウンディングとは？？

ストライド(歩幅)の練習です。
身体を遠くに進める動きの練習や地面に力を伝える練習の一つになります。 
 

ポイント

①リングが「川」リングとリングの間が「石」のイメージでリングとリングの間に足を1歩ずついれましょう。
②腕振りの力を使いながら前に進みましょう。
③7の字を意識し後ろ足はしっかり伸ばしながら行います。
④なるべく歩数が少なくなるように徐々に距離を伸ばし50mバウンディングまでできるようにしましょう。 
 
今回のこの練習は「前スキップ」ができた状態で次のステップとして「バウンディング」を行います。 
 
バウンディングができるようになりましたらよりスプリントに近い「スピードバウンディング」を行いますのでそこまで行えるようにしっかり土台を作って行っていきたいと思います！ 
 
VIRDS陸上アカデミー平塚校では初めての習い事や走るのが大好きなお子様、他のスポーツに活かしたいお子様、運動会で活躍したいお子様などなどお待ちしております！ 
 
ぜひかけっこがだいすきなお子様、跳ぶ投げるの向上もしたいお子様も体験へお越しください！ 
 
体験は以下から↓