鎌倉校3日目！VIRDS陸上アカデミー鎌倉校

本日1/10(月)が2022年最初の活動となりました！ 
 
これから毎月末に50m走・立ち幅跳び・ジャベリックボール投を計測するので、速く走るための練習だけでなく、跳ぶ練習や投げる練習もやりました。 
 

ウォーミングアップの中に身体のコントロール能力を高める練習を入れて、そのままの流れで走る練習に移り、スキップやケンケンなど跳ぶ練習も取り入れました。 
 

今日の練習で特力を入れてやった練習は
・挟み込み
・ギャロップ 
 
上記2点です。
挟み込みは、ケンケンしながら足を空中で入れ替えつつ、地面を強く押す練習。 
 
ギャロップは、ピッチとストライドを高めるために必要な練習です。 
 

ギャロップの練習では一人ずつ動画を撮影しました。自分がどんな動きをしているのか？思ったとおりの動きになっているのか？現状を知ることがとても大切です。 
 

上手に出来ている人の動きと比べることで、自分の動きに足りないところを知ることができ、みんな一生懸命直そうと練習していましたね。全員上手になっていたので、これを忘れないようにしましょう！ 
 

後半はジャベリックボール投げの練習と、スタートから加速するところの練習をしました。 
 

まだ3回目の練習ですが、身につけるのが早い子ばかりなので、今後の成長が楽しみです。 
 

まずは1/31(月)の月末測定日に向けて練習していきましょう！ 
 

VIRDS陸上アカデミー代表
古藤 涼平 
 

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鎌倉校では、一緒に練習する仲間を募集しています！
足を速くしたいだけでなく、跳ぶ運動や投げる運動も体験できるのは、陸上競技の良いところです。小学生は、色んな種目をやることで将来の伸びしろを大きくすることができるので、体験希望の方はお気軽にお問い合わせください！