今年初トレーニング！！

明けましておめでとうございます🎍 
 
2022年もしっかりとトレーニングを行なってまいります！！ 
 
さて、水曜日に、上柚木校の今年最初のトレーニングを行いました。 
 
非常に寒かったこともあり、正月明けなので無理はせず、ゆっくりと400m走ってウォーミングアップから開始。 
 
子どもたちが縄跳びが好きなので、縄跳びで体を動かしました。
縄跳びの足首の使い方は走るフォームに非常に有効的なので、ほぼ毎回取り入れています。 
 
その後に反復横跳びなどで体を素早く動かす動作、ビーチフラッグで起き上がりから初速を速くするスタートのトレーニング、ダッシュからの切り返しなど、様々なトレーニングを行いました。
 
 
この日は他に競技場を使っている方が少なかったので、最後にボール投げをして終了。 
 
ボールを投げる運動は普段出来ないので、非常に楽しそうに行なっていました！ 
 

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上柚木校：毎月第1〜4水曜日
富士森校：毎月第1〜3木曜日
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