相模原校8日目！陸上クラブのVIRDS陸上アカデミー相模原

担当の古藤です。 
 

今日は、走る・跳ぶ・投げる練習を行いましたね！ 
 

1回のジャンプで1センチでも遠くに進みましょう、というテーマでたくさんジャンプしました。 
 

立ち幅跳びの連続のようなジャンプ、スキップ、ケンケン、バウンディングなど、いろんな種類のジャンプをやりました。 
 

どんな形であれ、少しでも遠くに進むためには、地面を押すことが大切です。地面を強く押すことが、足を速くするうえで1番大切なので、今後も意識していきましょう。 
 

その他、ジャベリックボールを投げてみました。上手く投げられると、ぴゅーっと音がなるのが特徴です。力任せに投げるのではなく、体を大きく使って 投げることが大事です。また、野球のボールのように、小さいボールを投げるときのような動き方では、遠くに飛びません。どのように力を伝えれば一番飛ばせるのか、考えてみましょう。 
 

最後に、ゲーム感覚の反応練習を行いました。耳で聞いて即座に反応することと、素早く走り出すこと。こういう反応の練習をしておくことで、スタートダッシュの反応も良くなります。他にも、色んな練習があるので、来年も楽しく挑戦していきましょう！ 
 

本日が年内最後の活動となりました。
11月にスタートしたばかりですが、あっという間に2ヶ月も経過しました。来年以降、みんながどのように成長していくのか楽しみです。また、新しい仲間も増えると良いですね！ 
 

VIRDS陸上アカデミー代表
古藤 涼平 
 
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VIRDS陸上アカデミー相模原では、随時体験可能です。
足が速くなりたいだけでなく、跳ぶ投げる能力もトレーニングできます。お気軽にお問い合わせください！