鎌倉校1日目！VIRDS陸上アカデミー鎌倉校

鎌倉校の古藤です。 
 

いよいよ鎌倉校が正式にスタートとなりました！ 
 

『みんなの鳩サブレースタジアム』という、素晴らしい会場で練習が出来ることに感謝したいと思います。 
 

本日は初回ということで、皆さんの現在の体力レベルを知るために、走る・跳ぶ・投げる種目の測定を行いました。 
 

50m走・立ち幅跳び・ジャベリックボール投げの3種目の測定を実施。特に、ジャベリックボールというものを初めて投げる子ばかりでしたね。 
 

上手に投げられるようになると、「ぴゅー」という音が鳴りながら飛んでいきます。 
 

ジャベリックボール投げは、体を大きく動かさないと遠くに飛ばない上に、ボールのように力任せに投げると上手く飛ばない道具です。どうやって投げたら遠くに飛ぶのか、チャレンジしながら覚えていきましょう。 
 

立ち幅跳びは、全身の瞬発力や足のバネの能力を見ることができます。 
 

速く走るためには、足の回転スピード「ピッチ」と、1歩で遠くに進む力「ストライド」の向上が大切です。立ち幅跳びは、ピッチとストライドを向上させるために必要なトレーニングの1つです。 
 

50m走は、学校で計測したときよりも遅い！と言っている子が多かったです。人工芝のような場所だとよくわかりますが、走っているときに地面を踏み込んだ力が後ろに逃げている子ばかりでした。体の後ろ側で円を描きながら走っているような感じですね。それを体の前で回せるようになることが必要です。 
 

人工芝でも自己記録が出せるようになれば、地面への力の入れ方も上達している証拠になります。来週からは、地面に力を伝える練習と、ジャンプが上達する練習、さらに投げるときに必要な筋肉や関節の使い方の練習をしていきます。 
 

本日は一緒に練習を行いましたが、必要に応じて学年別に必要なトレーニングを実施することもあれば、一緒に楽しくトレーニングをするときもあります。 
 

これから沢山のトレーニングを教えていきます。1つずつできるようになっていきましょう！ 
 

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VIRDS陸上アカデミーでは、一緒にトレーニングをする仲間を募集しています。体験はいつでも可能ですので、お気軽にお問い合わせください！