VIRDS陸上アカデミー大磯校【自然に身体の使い方をマスターしよう！！】

VIRDS陸上アカデミー大磯校ではさまざまなマークを使用しアジリティートレーニングを行いました！ 
 

身体を早く動かすという部分ではマークや段差トレーニングなどいろいろな練習方法があると思います。
その中でも頭を使いながら常に身体を動かすトレーニングとして形の違うマークで指定した動きを行いました！ 
 

パーチョキトレーニング

ルール

それぞれのマークに動きをつけて行います。(例えば黄色の細長いマークはチョキ、丸のマークはパーなど。)
その動きに合わせて止まらず行えるように繰り返しトレーニングします。 
 
※慣れてきたらマークの位置を変えてリズムを変えてみましょう。 
 

ポイント

どのクラスも3〜5本繰り返すと自然にリズムを習得し止まらず身体を動かせるようになるので集中力がもたないお子様でもリズムを習得した後にすぐまたリズムを変えてあげるとさらに頑張って習得していきます。 
 

変形ダッシュ

変形ダッシュでは手を使ったり使わなかったりのスタートで行いダッシュをします！
たまにはタッチする場所を変えたり、お子様が提案した種目にすると大盛り上がりして行ってくれます！ 
 

ポイント

音がなったらすぐにスタートしようという目的を忘れないようにすることが大切です。
学年層が幅広くても短いダッシュにしてあげると反応が早い低学年の子が勝てたりしてどの年代の子も楽しく行えます！ 
 
VIRDS陸上アカデミー大磯校では球技や他のスポーツを行なっているお子様、陸上で様々な動きや種目を習得されたいお子様など通って頂いております！ 
 
ぜひかけっこが好きなお子様もお越しください！！お待ちしております！ 
 

日時

第2.3.4月曜日小学生クラス(17時〜18時) 
 

場所

大磯プリンスホテルフットサルコート 
 
幼児クラスも体験会行いますのでぜひお越しください！！ 
 
https://athletics.wift.site/articles/C6yk1LaulMhKnPJp