湘南ひらつかAC【身のこなしと技術の向上！！】

本日はバルシューレ×陸上の練習を行いました！ 
 
バルシューレとはドイツ発祥のボールスポーツです。 
 
球技にも活かせるということや、発想力、予測をする事なども習得できます！ 
 
そういう部分で陸上にどう繋がるのか？？という事ですが、どれくらいの力でコントロールすれば良いのかなどトレーニングを行う上でも習得をするスピードがあがります。 
 

バルシューレ

○直上投げで手を何回叩けるか
○全員でボール直上投げし時計回りキャッチ
○動いているボールを当てる
○動いていないボールを当て動かす 
 

リズムトレーニング

このトレーニングでは横向きの重心移動と股関節の動かし方の習得を行いました。
物をこえるということは自然に股関節の動かし方を習得できます。
ですが、物がないところで動かすのは難しいです。こういったところで自然に行えるようレベルアップしていきましょう！！ 
 

挟み込みマーク走

普段のマーク走では全身をとにかく早く動かす練習のために狭いマーク走を行っています。ですが今回は足の接地や挟み込みを意識したマーク走です。 
 
早く動かすためのマーク走、そして接地や挟み込みを意識したマーク走。どちらもとても大切なので使い分けて行えるようにしていけたらと思います！ 
 
湘南ひらつかACでははじめての習い事として身体の使い方やかけっこを速くなりたいお子様が通っていらっしゃったり、本格的に試合へ出場してみたいお子様、他の習い事に活かしたいお子様などさまざまなお子様が通っていらっしゃいます！ 
 
ぜひ湘南ひらつかACへ一度お越しください！
お待ちしております！ 
 

日時

○第1.2.3.4金曜日(18〜19時30分)
○第1.2.3.4日曜日(10時〜11時30分) 
 

場所

金曜日→3月まで柳島陸上競技場
日曜日→平塚総合公園広場