湘南ひらつかAC【速く走るため！他のスポーツに活かしたい方！身のこなしの大切さとは！】

今回は陸上はもちろんスポーツの習い事全てに必要な練習を行いました。 
 
湘南ひらつかACでは［身体の使い方］を大切に練習をおこなっています。 
 
なぜか？？
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予測をして身体を動かす、左右差が目立たないようにする、新しい動きを習得しやすくするなどなどまっすぐ走ったりするだけでは得られない練習をしどのスポーツもこなし結果的に足が速くなるというのが理想だからです。 
 
早期専門化を防ぐことにも必要だとおもっています。防ぐためにもドイツ発祥の「バルシューレ」というスポーツを取り入れして身体の使い方を学んでいます。 
 

バルシューレ&スピードリングトレーニング

予測トレーニング

○風が吹いている中で何回手を叩いて落ちてくるバンダナを予測しキャッチできるか。 
 
○スピードリングの中でどの力を働かせたら相手を外に出せるか力の使い方を考えるで押し相撲 
 

反射神経トレーニング 

 
○音がなったら奥にあるマークをリングの中に決められた順に置いていく。 
 
※走るだけではなくトレーニングとしてクモの姿勢やクマ歩きでマークのバランスをとりながら地面を押しながら進む練習もします。 
 

こういったただ真っ直ぐ走るだけではなく切り返しや予測の練習で感覚を体験し、身のこなしの練習を行いつつ速く走るために必要な練習も行います！ 
 

湘南ひらつかACではそれぞれのお子さんのペースで楽しくそして真剣にスポーツを行うことができますのでぜひご参加ください！ 
 
かけっこが速くなりたいお子様、行事で活躍したいお子様、他のスポーツに活かしたいお子様部活動と両立したいお子様ぜひ体験お待ちしております！