VIRDS陸上アカデミー大磯校【走りの奥深さ】

走る際にとても大切な練習2つを今回行いました。 
 

挟み込み

挟み込みとは？？

走りをスロー再生にした際にわかりやすいですが空中で足が入れ替わることです。
その動きは意外とドリルにしてみると難しいです。
足が入れ替わる瞬間はどういう形なのか？？腕振りとのタイミングは？？
挟み込みのドリルとはそういった細かい部分がわかります。 
 

ポイント

7の字で変えます。
→軸足は背伸びをしながら変えることが大切です。
※慣れてきたら腕振りをつけながらジャンプをして変えましょう。 
 

前傾姿勢トレーニング

意味は？？

身体を前に倒しながら進みますが「地面に力を伝える」練習になります。
この際に引っ掻いている子は足が後ろに残りながら進んでしまいます。 
 

ポイントは？？

身体を低く保ちながら進みましょう！
難しい子は傾斜の上り坂でも行えます！
腕振りを使いながら足を真下に叩きつけるように進むことが大切です。 
 

スタートとの関係性

スタートダッシュを行う際に身体を倒しながらスタートし徐々に身体を起こします。
そこの一次加速という部分の練習です！ 
 

大磯校では他スポーツに活かしたい子や初めてのかけっこの習い事として通う子が多いです！ 
 
ぜひ自信ないけどかけっこで一番をとりたい！！身体の使い方を学びたい！！子などお待ちしております！！ 
 
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