湘南ひらつかAC【足を速くするために前傾姿勢は大切！！】

6/13 
 
湘南ひらつかACではスタートで言われる「一次加速」という部分の練習を行いました。 
 
一次加速とは？？
→二次加速というトップスピード(1番スピードが速い部分)を高めるための準備段階の部分。一次加速がうまくいかないと二次加速でトップスピードに乗ることは難しいです。 
 
このスタートの部分でよくありがちなのが「よーいどんで身体がすぐに起き上がってしまう」パターンです。 
 
スタートの際に低い姿勢からスタートするにもかかわらず身体がすぐに起きてしまうと一次加速を飛ばし二次加速の姿勢からのスタートになります。 
 
低い姿勢で身体を倒し地面に押しやすい角度で出ているがゆえにもったいないです。 
 
最近はそう言った子が多くハイハイの時期が短かったりしていて背中をそりすぎてしまう子なども多いです。 
 
 
 
なのでチューブを使い、身体を倒しながら走るという練習を強制的に行い脳に覚えさせる練習を行います。
地面に力を伝えるという練習もこういった練習でどう伝えれば良いのかがわかりやすいです。 
 
はいはいをした期間が短い子もいるので肩甲帯のトレーニングも大切ですが、こういった脳に覚えさせるトレーニングも身体を動かす練習としてはとても大切なので覚えていってほしいなと思います。 
 
湘南ひらつかACでは初めての習い事として習いたい子、走りの基礎から技術的な部分まで教わりたい子、身体の使い方を学び他のスポーツにも活かしたい子などお待ちしております！！是非体験へお越しください！！