湘南ひらつかAC【腕振り練習の重要性】

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湘南ひらつかACでは広場で練習を行いました。 
 
久しぶりに腕振り練習を行い再確認の練習を行いました。 
 
腕振りの90度というのは間違いだと口うるさく掲載していたと思いますが力の入れ方を忘れがちになってしまうと地面に力をうまく伝えられなくなります。 
 
必ず曲げ伸ばしの部分＋後ろから前に降る際の身体に通過する瞬間に力を伝えられるようにしましょう。 
 
その練習では片足でジャンプしながら行うとタイミングのずれや力の入れかを学ぶことができます。※以下の形で。 
 
こういったように上げている足と反対側の腕を身体の横にきた際に強く触れるようにしましょう。 
 
※この際に姿勢•接地•腕振りの軌道を特に注意して行いましょう。
前に倒れてしまったり、前にどんどん進んでしまったり、前に降りすぎてしまったりと片足で難しいところがあります。 
 
腕振りは走りの中で特に大切な部分となっています。本来の動きを忘れてしまうとそれだけで狂ってしまうこともあるので何回か反復し時にも行い忘れないようにしましょう。 
 
湘南ひらつかACでは身体の使い方だけでなく技術的な練習や試合に出る子は試合に必要な練習など行っています！
ぜひ初めての習い事や他のスポーツに役立てたい方体験にお越しください！お待ちしております！