湘南ひらつかAC 【速く走るために必須な挟み込みで身体の使い方をマスターしよう！！】

5/23 
 
湘南ひらつかACでは走る時に大切な「挟み込み」や細かい動きを全身で高速で動かす練習を行いました。 
 
何度も説明していますが挟み込みとは「走りをコマ送りした際に空中で足が入れ替わる動作」です。 
 
足を変えるなんて歩いてる時も普通だし簡単と思いがちですが足を入れ替えるための軌道やタイミングなども足を速くするためにとても必要なことです。 
 
横向きでの動きも他のスポーツで使うと思いますので空中で変えつつ斜め向きなどにならないようにしましょう！ 
 
また折り返しをしながら行う動作は左右の身体の使い方が身体に染み付いているか？？なども理解することができます。 
 
自分はどちらが苦手なのか？得意なのか？音が鳴ってのスタートでどちらが鈍い反応をしているのか？理解できると良いのかなと思います。 
 
挟み込みでは何が大切か？？おさらいをここでしたいと思います。
①姿勢を崩さず行えているか
②腕振りは足と同じ方をあげていないか
③7の字の軌道はあっているか
④ジャンプし着地と同時に足が入れ替わっているか 
 
主にこれが大切になります。
また、この動きと連続でマーク走のように高速に動かしたり軌道を意識したりとスポーツに必要なプレッシャーという名の軽度のストレスを与えることにより速く動かさなくてはならないのか？意識する点はどこか？が理解しながら練習も行えます。 
 
普段行わない動きだからこそ身体に染み付けられるように身体の使い方を習得できるようにしましょう！！ 
 
湘南ひらつかACでは初めての習い事として習いたい子、走りの基礎から技術的な部分まで教わりたい子、身体の使い方を学び他のスポーツにも活かしたい子などお待ちしております！！是非体験へお越しください！！