湘南ひらつかAC【足を速くするために重心の移動は大切！！】

5/21 
 
湘南ひらつかACでは新しい練習を行いました！！ 
 
スキップやバウンディングなど少しずつ練習を行ってきて「重心移動」とは？？
という部分を週によって行ってきました。 
 
そこで今回は【シザース】という動きの練習を新たに始めました。
シザースでは前に挟み込む部分や重心の移動の部分でも大切な練習になってきます。 
 
※文字での説明は難しいので図で説明します。
○緑…マーク　○白…左足　○ピンク…右足 
 
 
 
①マークの前でどちらかの足を踏み切ります。
②踏み切った足でマークをこえます。
③マークとマークの間で逆脚に変えます。
④変えた足でマークをこえます。 
 
このようにこえるとスキップのような動作になりますがこれを小学生だったら3m〜3m50cmでこえられるようになるとより重心の移動が上手になります。
中学生以上は4m以上でこえられるようにしましょう。 
 
より推進力がうまれるようにそして自分がどれだけ上達できているかを日々何メートルいけたか把握していきましょう！！ 
 
足を速くしたい方、身体の使い方をマスターしたい方、スポーツの楽しさを実感しながら技術的な部分を向上させたい方ぜひ湘南ひらつかACの体験へお越しください！！