湘南ひらつかAC【投げることも走ることも好きになる！！楽しくなる！！】

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湘南ひらつかACでは屋根の下で練習を行いました！ 
 
今回は「バルシューレ」というドイツ生まれの初めて投げを学びたい子やボールが苦手な子が楽しく行えるスポーツを陸上とかけて行いました。 
 
まずウォーミングアップでタオルを使用し直上投げの際に手を叩いたり地面を触ったり一回転したりなど身体を動かしながら行いました。 
 
 
 
次に二人で息を合わせて行う練習で直上投げした際に相手と場所チェンジしキャッチを行ったり、これを全員で行ってチームワークも高めながら投げる練習や「予測」しながらキャッチするという練習を行いました。 
 
 
 
最後にミニゲームで小さいチューブをお互いのコートに投げるミニゲームを行いました。 
 
このウォーミングアップを行った後にジャベリックボール投げを行いました。 
 
ジャベリックボール投げではいつも座って上半身の使い方を学ぶために行っていましたが今回は膝立ちで投げる練習にパワーアップしました！ 
 
始めから立ち投げでもいいのですが上半身の身体の使い方を学ぶことがまずは大切です。
その上で下半身との連動で遠くに投げれると良いなと思いますのでしっかり段階をふんで遠くに投げれるようにしましょう！！ 
 
投げる跳ぶ走るすべてを行い身体の使い方を学びたい方！！足を速くしたい方！！ぜひ湘南ひらつかACの体験へお越しください！
お待ちしております！