湘南ひらつかAC【空中動作？姿勢？リズム？スピード？足速くするために改善しよう！】

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湘南ひらつかACではミニハードルを使ったリズム感も大切な練習を行いました！ 
 
昨日と違う点はリズムが必要でもあり空中での動作が必要になってきます。 
 
・横向きの二歩で足をいれかえる。
※7の字の軌道と空中での足の入れ替えを意識すること。 
 
・横向きスキップ
※リズム良くこえること。 
 
・横向き二拍子挟み込み
※空中で足を入れ替えると共に姿勢と腕振りの切り返しも大切に。 
 
この3つですが共通して大切なことは【斜めを向いたりしないこと】【足をクロスさせない】【腰の位置を変えずに空中で挟み込む】 
 
ということが大切です。
この動きをミックスするとリズム感の練習にもなります。 
 
また、マークとミニハードルで走る動きも行いました。
⭐️ポイント 
 
・腰が下がり上半身が後ろに反らないようにすること。
・ひっかくのではなく押す意識。
・ピッチが落ちることなく走ること。 
 
 
 
ここが主にポイントになってきます。
参考までですが画像でこのポイントと照らし合わせてみていただけたらなと思います。 
 
普段行わない動きも行いましたのでリズムや身体の使い方、そして走りに大切な動きなどが含まれています。 
 
姿勢も改善されやすいので形とスピードどちらも良くできるようにしましょう。 
 
湘南ひらつかACで走り方を改善したい方、身体の使い方を学びたい方、投げる跳ぶ走る全てをうまくなりたい方などぜひ体験へお越しください！お待ちしております！