湘南ひらつかAC【足を速くするために必ず必要な練習とは？？】

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湘南ひらつかACでは暖かかったので競技場は使用できませんでしたがいつもより沢山走りました。 
 
今回は速く走る時に必要な基礎の「ピッチ×ストライド」の部分を走りの中で連続で行う練習を行いました。 
 
今まで「ピッチ(回転数)」の練習を行ったあとに「ストライド(歩幅)」を練習し走っていましたが慣れてきたので連続でできるか？！というチャレンジをおこないました。 
 
バウンディング(歩幅の練習)の確認を行った後に狭いマークを8回行った後にそのままバウンディングを行い走る都練習をおこないました。 
 
身体を高速に動かした後に腕振りを使いながらバウンディングに切り替えてそのまま走れることが大切です。 
 
姿勢や地面への力の伝え方が上達してきたので、次回行う際にはマークをおかずにバウンディングができるようになることや、スピードバウンディングと言って走りに近いバウンディングができるようになるとよりピッチ×ストライドの関係がよくなります。 
 
一つの動きにできることが沢山あるのでしっかり練習してマスターしていきましょう！！ 
 
4月に入り新しい習い事をという方、足が速くなるためにも身体の使い方を覚えたいという方はぜひ湘南ひらつかACの体験へお越しください！お待ちしております！