湘南ひらつかAC【50m走ベスト更新多数！！】

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湘南ひらつかACでは暖かい日だったので50mの計測を行いました！！ 
 
長い子では半年以上湘南ひらつかACで練習に励み、試合に出場した子や他のスポーツを行いながら身体の使い方を覚えるために練習をしています。 
 
その中でもベストが多く出た日でした！
低学年の子では1秒近く速くなった子もいます。 
 
そこで今回は50mを走る上でどうすれば速くなるの？？ということを簡単に説明しようと思います。 
 
⭐️ピッチ(回転数)×ストライド(歩幅)
例)回転のスピードが速い子と歩幅がでかい子が走っても速く走れません。その子が持っている最大限のピッチとストライドを出せた時に良い記録が出ます。また、記録さらに向上させるにはピッチとストライドの練習やトレーニングをしてあげていくこと。 
 
⭐️スタートや腕振りなど実は大切に思われていなさそうな部分の技術アップ
※同じ足同じ手はでていませんか？？腕振りをする時に一生懸命90度を意識して振っていませんか？？
地面に力をつたえるのは腕振りも大切なので細かい部分も身体の使い方を覚えながら練習しましょう。 
 
その他にもATP-CP系など7秒間で完結してしまい7秒間のうちにいかに50m近くまで走れるかなど大切な要素があります。 
 
少しずつ暖かくなり計測が多くなると思います。冬より身体が動かしやすくなっていると思いますので記録更新が楽しみです！！ 
 

ぜひこれからスポーツを始める方や、他のスポーツにも身体の使い方を覚え活かしていきたい方など体験お待ちしております！！