湘南ひらつかAC スポーツに大切な身体の使い方をマスターしよう！

2/12 
 
湘南ひらつかACでは今回「身体の使い方をトレーニングしながら覚えよう！！」というテーマで行いました。 
 
身体の使い方は覚えるとすんなりできますが実はとても難しいです。私自身もウエイトトレーニングで身体の使い方を常に考えながら身体を動かし練習を行っています。 
 
小学生のうちから「地面を押す動き」や「股関節の動かし方」など覚えておくと自分で身体をコントロールできるので動作を覚えるのにすぐ適応できるのでとても大切です。 
 
小学生のうちは遊び要素もいれ覚えてもらえるように練習しました。 
 
①腕立ての姿勢で片手離してハイタッチ
②クモの姿勢から片足を足の裏と裏でくっつけて離さないように円を描く。
③クモの姿勢で片足で押しあいっこ。
※ただし同じ角度で押し合う事。
④足でジャンケンし、✊1✌️2✋3と番号をふり自分と相手の数字を足して先に行った方の勝ち。 
 
2人組で行いましたが、どれも頭を使いながら身体の使い方を覚えながら息を合わせなくてはできません。 
 
トレーニングを一つ一つ丁寧にできるように少しずつ覚えてもらえると良いなと思います。 
 
身体の使い方や、技術的なこと、他の競技に活かして行きたい方、足が速くなりたい方ぜひ湘南ひらつかACの体験へお越しください！
未経験の方もお待ちしております！！