ハードル練習2回目！ハードルでの挟み込みとは？？

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湘南ひらつかACでは「ハードル」の練習を今週も行いました。 
 
今回は動画を細かく取り、違いを分析しながら行いました。
ハードルを始めて2回目だったので課題がたくさんありますが走る時にも大切な「挟み込み」を今回は注目して行いました。 
 
ハードルの挟み込みとは？？
→リード足(前に出す足)が地面に着くまでに抜き足(後に抜いてくる足)をいかに早く空中で抜いてこれるか。 
 
これが大切です。
走って跳ぶ時は当たり前に行なっていることなので意識する事が難しいと思いますがドリルで行うと挟み込みの練習が細かくできるのでいざとなるといかに大切で難しいかがわかると思います。 
 
走りは細かい動きでも改善できるとタイムの向上にかなりつながるので湘南ひらつかACではコツコツ足を速くするために練習を行なっています。 
 

足が速くなりたい方や、他のスポーツにいかすために身体の使い方を覚えたい方、色々な競技を行なってみたい方などぜひ湘南ひらつかACにお越しください！