小田原陸上スプリントスクール　鬼ごっこ　片足チャレンジ

12/23 
 
【小田原陸上スクール】 
 
小田原陸上スクールでは今年最後の練習でしたので後半は身体のチェックも兼ねてミニゲームも行いました！ 
 
まず前半はお尻のトレーニングを行いました。 
 
お尻のトレーニングでは横向きの姿勢で膝上にチューブをつけ中臀筋のトレーニングを行いました！ 
 
このお尻のトレーニングは走る時や片足立ちを行う際にとても大切なトレーニングです。
今回のミニゲームにも片足立ちチャレンジをしたので立ちやすくなったかなと思います。 
 
さらに足を上げる際に斜め後ろに引いてあげると後部の方に効きます。 
 
ミニゲームでは横の動きが大切な「狭い中での鬼ごっこ」やお尻や指の使い方が大切な「片足立ちチャレンジ」走るだけではだめな「ジャベリックボール投げ」の種目で順位を競いました。 
 
どれもトレーニングの一環で楽しくかつチェックしながら行いました。 
 
年内最後だったので来年からはもう少しレベルアップした練習を行おうと思います！ 
 
小田原で

足が速くなりたい！ 
 
かけっこで一番になりたい！ 
 
サッカーや野球のパフォーマンスを向上させたい 
 
というお子様は、小田原陸上スプリントスクールまでお越しください！ 
 
また、スポーツ初心者でも大歓迎ですので、これからスポーツを始めたいと考えているお子様もぜひ！