湘南ひらつかＡＣ　挟み込みのトレーニング

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【湘南ひらつかAC】 
 
湘南ひらつかACでは小学生と中高生で別々の練習を行いました。 
 
小学生は挟み込みの練習を壁で行い向上したらマークを使い行いました。 
 
挟み込みの練習は今回2回目だったのでリズムがしっかり覚えた状態で次のステップを行えました！ 
 
挟み込みでは空中で足が変わることも大切なのですが、小学生で特に難しいのが足の軌道です。 
 
挟み込みは走っている際に足が入れ替わるところの動きの練習です。なので普段からつま先が下がってしまっていたりするとドリルにもその動きがでます。 
 
なのでまずは「7の字」「地面についている足は背伸び」「つま先下がらない」「腕振りと足が同じ方からでないようにする」と段階をふみ練習を行いました。 
 
中高生は小学生の練習のレベルアップバージョンでミニハードルを使い挟み込みの動作を練習しました。 
 
ミニハードルを使い走ると足の軌道がより意識されて走れるのでかなり加速にのった状態で走れます。 
 
少しずつ挟み込みを確実にできるようになると良いなと思います！！ 
 
平塚で足が速くなりたい、かけっこで一番になりたい、サッカーや野球のために運動能力を高めたいお子様は、湘南ひらつかＡＣまでお越しください！