湘南ひらつかＡＣ　バネの力をつけるトレーニング

10/23 
 
今回の練習では【バネの力をつける】練習後に10mずつ記録の計測を行いました。 
 
バネの力をつける練習ではひたすらジャンプ系の練習を行いました。
前向きのジャンプや横向きのジャンプでできるようになってきたら距離を伸ばしより腕振りの力を使って形も意識しながらジャンプをする練習を行いバネの力をたくさん使いました。 
 
この練習の後に10.20.30.40.50mを計測し、年齢順にどこでトップスピードがきているかを確認しました。 
 
年齢が上がるにつれて距離が長い方がトップスピードが後にくるので低学年の子は前半が速く高学年の子は前半はゆるやかでした。 
 
一方、距離が長いと低学年の子はトップスピードが早くきてしまうので落ちるのが早く、高学年の子の方がスピードがあがりタイムも速いです。 
 
当たり前のことですが自分がどこで上っていてどこで下がっているのかを理解しておくことが今後の計測に活かせると思いますので理解して取り組んでいきたいと思います。 
 
最後は100mでリレーを行いました！100mは高学年になると短距離種目としてあるのでリレーなのでまずは距離に慣れてほしいなと思います。
とても盛り上がりましたがとても疲れていました！ですがさらに仲良く練習が行えていたので仲も深め高めていってほしいなと思います。 
 
平塚で足が速くなりたい、陸上に興味があるというお子様はぜひ湘南ひらつかＡＣまでお越しください。