小田原陸上スプリントスクール　高速チューブと股関節動き

小田原スクールは少しずつ賑やかになってきました！！ 
 
本日は片足での動きや高速でチューブを使って体を動かすというトレーニングを行いました。 
 
片足の動きではマークを使い片足立ちで近くのマークをタッチして戻れるかという練習を行い、個人個人がどれくらい片足の力やお尻の筋肉、指を使う動きができるのかをチェックしました。 
 
すると全員ふらふらして長く立てませんでした。こういったチェックを定期的に行いどこが足りないかをチェックしていけたらなと思います。 
 
また、高速で動く動きでは低学年の子はチューブはきついのでなしで高学年の子はチューブを使い行いました。 
 
低学年の子は股関節から動かす動きが苦手で膝から曲げてしまう子がたくさんいます。
そのため、仰向けでバタ足のような動きを行うと膝から曲げてしまいます。 
 
こういった動きもどこから動かすかを体に身につけると共にお尻のトレーニングなどを慣れてから行うとスムーズに移行できると思うので慣れていってほしいなと思います。 
 
小田原の足が速くなりたい!というお子様は、ぜひ小田原陸上スプリントスクールまでお越しください！