7/20　大磯陸上スプリントクラス　トレーニング内容について

今回低学年クラス初回でした！！
体験に来てくださったお子さんも来てくださりとても賑やかでした。 
 
低学年クラスでは「身体の使い方」や「どのスポーツへ移行したとしても怪我をしにくくする」ということを目標に行っていきたいなと思っています！ 
 
例えば転倒時に「手をついて転倒する子」と「顔から倒れてしまう子」などいらっしゃられると思います。 
 
こういったときに手をつけるだけで大きな怪我を防いだりできると思います。
なので小さいうちにしっかりと手で地面を押す動きを取り入れて肩甲帯のトレーニングを行ったりしました。 
 
また、速く体を動かすことができるのも小学生のうちだと思います。 
 
速く動かすかつ決められた動きを全力で行えるようマークを使いその前後左右を動き回るなどのトレーニングも行いました。 
 
こういった小さなことを積み重ねて高学年へ移行してもスムーズに色々な動作が行えるようにしていきたいなと思います。 
 
「高学年クラス」
高学年クラスでは久しぶりに身体を動かす子ばかりでした。
あまりガツガツ行うと怪我のリスクも高まるので今回は走る中で大切な部分の「お尻を使うトレーニング」から復習しました。 
 
デッドリフトの動きをかなり細かく行い、デッドリフトジャンプや来週行う練習の準備として立ち直り反射からの動きも行いました！ 
 
高学年クラスの子は春以来でしたがとても動きが上手になりました。 
 
次回のスタート練習が楽しみです！！ 
 
大磯・二宮・平塚の足が速くなりたい少年少女は、ぜひ大磯陸上スプリントスクールまでお越しください！！