6/24 小田原クラス　「挟み込み」について

6/24 小田原スクール 
 
本日は走る時に大切な「挟み込み」の動作の練習を中心的に行いました。 
 
挟み込みはあげている足と地面についている足が入れ替わる瞬間の練習です。
空中で入れ替える練習を行うことによって足の軌道の練習とともに接地場所の確認、腕振りと足の入れ替えるタイミングの練習にもなります。 
 
この挟み込みの練習でお尻に効かせられるように練習を行ってもらいました。
まだリズムを掴むことを前提に行ったので細かいところまでは行えませんでしたが、マークの中で足を入れ替えるというところは実況りマスターできたと思います！
また、挟み込みの練習を行ったことで流しの時に前で足を入れ替えるようにもなったので大きな進歩を感じました！ 
 
この練習後にサッカーをしている子たちなので短い距離で体を切り返す練習なども行ないました。
負けたら勝った子が何かを指名してトレーニングをするというルールも決めてやりましたが全員全力で行ってくれたため、接戦でした！笑 
 
争いながら走ると最後までしっかり走り切れるのでこういった練習も最後に取り入れていき隣でせった際でも自分の走りをして走り切れるようになってほしいなと思います。 
 
次回は挟み込みを復習後いろんなトレーニングを行い走る時に特に必要な部分を強化していってもらいたいなと思います。 
 
小田原、南足柄、大井町、の足が速くなりたい少年少女はぜひ、小田原陸上スプリントスクールへ！！