6/3　スクール活動再開　小田原クラス

こんにちは！
二ヶ月間スクール活動休止でしたので久しぶりの投稿となります。
スクール生全員が無事元気に練習に来てくださった事が嬉しく充実した1時間となりました！ 
 
本日は「久しぶりに走る！」というお話をお聞きして動きづくりから始めました。 
 
一番中心に行った練習は「肩甲帯」のトレーニングです。
年齢が低くなるにつれて腕立て伏せの姿勢をしただけできついと思う子もたくさんいます。
少しでも自重でたえられるよう、マークを使って片手を伸ばしてまた戻す。という練習なども片手で地面を押しながら支えるというトレーニングなどもあります。
こういったトレーニングを色別タッチで行いました。 
 
また、お尻歩きをし骨盤を片方あげる(骨盤挙上)という動きで往復し誰が一番早く帰ってこれるか！というトレーニングなども行いました。
これは走っている際に上がっている方の足は骨盤が上に上がっているのでその動きを再現するために行っています。
どうしたら大きく前に進めるか？それを考えながら行うのも練習の一つでみんなで争ってお尻歩きをしました。 
 
こういった練習を行いながら走る練習も少し取り入れましたが怪我をしないための動き作りを中心に取り入れたので徐々に走っていければなと思います！ 
 
大磯・小田原・二宮・平塚の足が速くなりたい少年少女！！ぜひ、大磯・小田原陸上スプリントスクールへ遊びに来てください！