12月16日大磯陸上・スプリントスクールトレーニング内容について

こんにちは。 
 
12月16日(月)大磯校のトレーニング内容を共有させて頂きたいと思います。 
 
16日の練習は体験の子がきてくださいました。 
 
そこでドリルや走りから改善点をあげ、その中で特に目立ったところを改善しました。 
 
①蹴り上げてしまい、靴の裏が上を向いてしまう。 
 
②ドリルや走りの際に常につま先が下に下がってしまう。 
 
例えば、新体操の子やバレエを習い事で習っている子などつま先を下げる習慣がついてしまっている子が多いです。
そのため、ドリルや足を上げたときに下がりやすくなってしまったりします。
この2点の改善として、、、 
 
①マークを使い、あげる足のくるぶしがついてる足の膝より横で持ってくることを覚える。 
 
②骨盤を挙上(上にあげる)トレーニングでお尻に効かせる＆骨盤の動きを覚える。 
 
③つま先を上げ下げするトレーニングをする。 
 
この3点をトレーニングしました。 
 
その他に「前に腕を振りすぎてしまう」
などまだまだ改善点があります！ 
 
まずは基礎を身体にしみつけることが大切なので、しっかり脳にもインプットしていってほしいと思います！ 
 
大磯・小田原・二宮の足が速くなりたい子どもたちはぜひ当スクールまで！！