【リアクションと切り返し能力】八王子校

今日のテーマは、
「リアクション」と「切り返し」 
 

リアクション

リアクションとは「反応」のことで、様々なスポーツ、特に対人スポーツにおいては必須の能力となります。 
 
例えば100m走では、スタートの音に対してリアクションし、いかに速くスタートを切るか、という事が非常に大事になってきます。 
 
また野球やサッカー、バスケなどの球技、テニスやバドミントンなどのラケット競技など、様々なスポーツにおいて、ボールや相手の動きなどに対して常にリアクションが求められます。

今回は、指示に対して素早く反応する。という事を行いました。
普段は、笛の音へのリアクションもかなり意識をさせております。 
 
笛が鳴るタイミングはいつもバラバラで、まずなる瞬間までしっかり集中する。
そして鳴ったらすぐにスタートする。 
 
スタート1つでも色々と工夫は出来ますね🎶 
 

切り返し能力

スポーツにおいて「いかに速く走るか」も重要ですが、それ以上に重要なことが「いかに急激に止まるか」という能力です。
特に球技系種目においては必須能力となります。
そして、止まった状態からいかに素早くトップスピードまで加速するか。この能力が試されます。
切り返し動作では、止まる→方向転換→再加速という一連の動作をトレーニングしていきます。
 
 
ただ真っ直ぐ速く走るだけではなく、俊敏性・敏捷性なども同時に鍛えていってあげましょう🎶 
 

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