1月8日の大磯クラスのトレーニング「前に体を送り出すことを覚える」

最近、走りにつなげるドリルの動きが良くなってきました！！
そのため、体の使い方が上手くなってきたので次はそれを走りにつなげられるように前に進む動きを覚える練習を行いました。 
 
どうしてもくるぶしの軌道を意識する練習をしていると足をあげる意識をしすぎてしまい、骨盤の位置が後方になってしまう選手が多いです。 
 
そのため、背中が丸くなり上半身が後ろに下がり気味になってしまっていました。 
 
そこでバウンディングで「しっかり前に体を送り出す&7の字の時に足首が下に下がらないようにする」というのにポイントを置いて練習を行いました。 
 
また、ピッチの練習でマークの上を前後にひたすら早くつくというトレーニングもし、「間延びしない走り」もポイントにしました。 
 
この二つを行ったことでスピードもあがり、しっかり体を前に送り込むという押し出されるような動きがスムーズに行われるようになりました！！ 
 
基礎の動きを少しずつできるようにし、暖かくなってきた時にガツガツ走れるようにしていきたいと思います！です！ 
 
最近、走りにつなげるドリルの動きが良くなってきました！！
そのため、体の使い方が上手くなってきたので次はそれを走りにつなげられるように前に進む動きを覚える練習を行いました。 
 
どうしてもくるぶしの軌道を意識する練習をしていると足をあげる意識をしすぎてしまい、骨盤の位置が後方になってしまう選手が多いです。 
 
そのため、背中が丸くなり上半身が後ろに下がり気味になってしまっていました。 
 
そこでバウンディングで「しっかり前に体を送り出す&7の字の時に足首が下に下がらないようにする」というのにポイントを置いて練習を行いました。 
 
また、ピッチの練習でマークの上を前後にひたすら早くつくというトレーニングもし、「間延びしない走り」もポイントにしました。 
 
この二つを行ったことでスピードもあがり、しっかり体を前に送り込むという押し出されるような動きがスムーズに行われるようになりました！！ 
 
基礎の動きを少しずつできるようにし、暖かくなってきた時にガツガツ走れるようにしていきたいと思います！ 
 
大磯・二宮・小田原のかけっこで速くなりたい、他のスポーツでパフォーマンスを向上させるために足を速くしたい、というお子様は、ぜひ当スクールまで遊びにきてください！！